実はストレスに強い人、弱い人の違いというものがあります。 

その違いは、「出来事（ストレッサー）への反応」「ストレスからの回復力」の差なんです。 

上の図のように、ある出来事に対してどう捉えるか、どのように対応するかでストレスは変わってきます。

では、「マイナス思考で捉えてしまう人、気持ちの切り替えが難しい人はどうにもならないのか？」というと違います。

自分のものの感じ方・考え方を知ることで出来事への反応・解釈・対応を変えていくことが出来ます。

こういった心の働き、癖を知ることで少しずつ自分の中で癖を直していく心が整っていきます。

そうすると、ちゃーんと「あ、また堂々巡り始めちゃった。」

と気づいたり「あれ？これって本当に自分が感じた通りに相手も思ってるのかな？」

と自分の反応にブレーキをかけれたり、「あ、このモヤモヤは考えても仕方ないから○○しよう」

と気持ちを切り替えていくことが出来ます。

これまでの成長の中で自然と身に着けている人もいますが、けっこう皆大人になってから身に着けてたりします。